Adoucisseur d'eau et santé : sodium dans l'eau

Un adoucisseur remplace le calcium et le magnésium par du sodium. L'eau adoucie contient donc un peu plus de sodium, de l'ordre de neuf milligrammes par litre pour chaque °f retiré. Pour la plupart des gens, cela reste modeste. En cas de régime strict sans sel, demandez l'avis de votre médecin. Un osmoseur à la cuisine, dès 600 € HTVA, règle la question.

Ce qui se passe dans la résine

La résine d'un adoucisseur est chargée de sodium. Quand l'eau dure la traverse, le calcium et le magnésium se fixent sur la résine. En échange, elle relâche du sodium dans l'eau.

Le calcaire disparaît. Le sodium augmente légèrement. C'est le principe de l'échange d'ions, et il n'a rien de mystérieux.

Ce qui compte pour votre santé, c'est de savoir combien de sodium s'ajoute.

Ce mécanisme ne change rien à la sécurité de l'eau : elle reste potable. Il modifie seulement sa composition minérale, en remplaçant une partie des minéraux de dureté par du sodium.

Un ordre de grandeur

Chaque °f de dureté retiré ajoute de l'ordre de neuf milligrammes de sodium par litre. Une eau à 30 °f ramenée à 5 °f gagne donc, grossièrement, 25 × 9 = environ 225 mg/l de sodium.

C'est un calcul théorique, arrondi. Les chiffres réels varient selon l'appareil et le réglage.

Pour comparer, c'est surtout l'alimentation (pain, charcuterie, plats préparés) qui apporte du sodium à la plupart des foyers. L'eau n'en est en général qu'une part modeste de l'apport quotidien.

Pour illustrer : l'eau d'un robinet adouci jusqu'à une dureté résiduelle modérée apporte nettement moins de sodium que si l'on visait zéro. C'est une raison de plus de ne pas régler l'appareil trop bas, sauf besoin précis.

Gardez en tête que ce supplément se mesure en milligrammes par litre, alors que l'alimentation courante en apporte plusieurs grammes de sodium par jour. Le rapport d'échelle aide à relativiser, sans pour autant balayer la question pour les personnes sous régime strict.

Qui doit faire attention ?

• les personnes qui suivent un régime strictement pauvre en sodium sur avis médical
• certaines personnes avec une hypertension ou une maladie rénale ou cardiaque
• la préparation des biberons : demandez conseil à votre pédiatre

Nous ne sommes pas médecins. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. Il connaît votre situation et vous dira si l'eau adoucie pose problème.

Le cas des nourrissons mérite une attention particulière. Leurs reins sont immatures et sensibles à l'apport en sodium. Pour la préparation des biberons, suivez l'avis du pédiatre, qui pourra recommander une eau spécifique. Ne vous basez pas sur nos ordres de grandeur pour cette décision.

Réduire le sodium sans renoncer au confort

Réglage plus doux. Ne pas viser une dureté de zéro laisse un peu de calcium dans l'eau et limite l'ajout de sodium.

Robinet de cuisine non adouci. Un tuyau d'eau froide dédié à la boisson peut rester hors adoucisseur sur certaines installations. Cela se décide lors de la pose.

Osmoseur sous l'évier. Il filtre l'eau de boisson et retire la plupart des minéraux, dont le sodium. Voir la page osmoseur.

Pour un régime strict, parlez-en à votre médecin avant d'installer l'appareil et dites-le-nous. On pourra alors adapter la configuration : réglage, piquage de cuisine non adouci, osmoseur.

Le piquage non adouci de la cuisine est une solution simple, mais il a une limite : il laisse du calcaire dans l'eau de boisson, ce qui est sans danger, et il ne protège pas la bouilloire ni la machine à café. L'osmoseur, lui, filtre aussi l'eau pour ces usages, avec un robinet dédié.

Adoucisseur et osmoseur : un duo courant

Beaucoup de foyers combinent les deux. L'adoucisseur protège tuyaux, boiler, chaudière et électroménager. L'osmoseur fournit une eau de boisson très peu minéralisée au robinet de cuisine.

L'osmoseur démarre à 600 € HTVA, ou se loue à 24 € par mois. L'adoucisseur installé démarre à 1 200 € HTVA, détails sur la page adoucisseur.

Un osmoseur retire la plupart des sels dissous. L'eau obtenue est très faiblement minéralisée. Certains foyers la préfèrent pour le thé et le café, car elle laisse mieux s'exprimer les arômes. D'autres la trouvent plate. C'est une question de goût, que l'on peut tester avant de décider.

Les idées reçues sur l'eau adoucie

Autour de l'adoucisseur circulent beaucoup d'idées toutes faites. Remettons quelques points au clair, avec prudence.

« L'eau adoucie a un goût de sel. » Dans la grande majorité des cas, non. Le sodium ajouté reste très en dessous du seuil de goût pour la plupart des personnes. Une eau très adoucie peut paraître un peu plate ou légèrement différente.

« L'eau adoucie est mauvaise pour la santé. » Ce n'est pas ce qu'on constate pour la population générale. Pour certaines personnes sous régime, la prudence s'impose, d'où l'avis médical.

« Il faut boire de l'eau en bouteille à la place. » Pas obligatoirement. Si vous le souhaitez, un osmoseur offre une alternative sans plastique à jeter.

« L'eau adoucie enlève les minéraux utiles. » L'eau du robinet apporte du calcium et du magnésium, mais l'alimentation reste la source principale de ces minéraux pour la plupart des gens. L'eau n'est qu'un complément.

Notre position est simple : nous ne faisons pas de promesses de santé. Nous donnons des ordres de grandeur, nous renvoyons au médecin quand le sujet l'exige, et nous adaptons l'installation à votre situation.

Nous répondons volontiers à vos questions sans jargon. Le but n'est pas de vous vendre le maximum, mais de proposer ce qui correspond à votre eau et à votre situation.

Notez que les chiffres du présent article sont des ordres de grandeur arrondis, pas des valeurs garanties pour votre installation.

Pour une décision sereine

Demandez une analyse d'eau gratuite. On mesure la dureté, on calcule l'ordre de grandeur du sodium ajouté, on vous propose un réglage adapté.

Si votre médecin vous a prescrit un régime sans sel, dites-le-nous dès le départ. On pourra concevoir l'installation en conséquence. Écrivez via la page contact ou appelez le 0496 06 77 77.

Questions fréquentes

L'eau adoucie est-elle dangereuse pour la santé ?

Pour la plupart des personnes, non : l'ajout de sodium reste modeste. Il suffit de rester attentif en cas de régime strict sans sel ou de problème de santé particulier. Dans ce cas, demandez l'avis de votre médecin. Nous adaptons l'installation selon l'avis de votre médecin.

Peut-on boire l'eau adoucie ?

Oui en général. Si vous préférez limiter le sodium ou le goût, un osmoseur à la cuisine fournit une eau de boisson filtrée. Il se loue à 24 € par mois ou s'achète dès 600 € HTVA. L'osmoseur reste une option sans plastique à jeter.

Combien de sodium l'adoucisseur ajoute-t-il ?

De l'ordre de neuf milligrammes par litre pour chaque °f de dureté retiré. Une eau passant de 30 à 5 °f gagnerait environ 225 mg/l. C'est un calcul indicatif, arrondi, qui varie selon l'appareil et le réglage. Ce calcul varie légèrement selon l'appareil utilisé.

Vous préférez confier l'entretien à un technicien ? Belaqua entretient tous les adoucisseurs, toutes marques, à Charleroi et dans tout le Hainaut : entretien annuel d'adoucisseur dès 149 € HTVA, désinfection de la résine, injecteur, réglage de dureté et sel compris sur demande.